NutriScienza — Il tuo questionario personalizzato

Il tuo obiettivo

Cosa vuoi ottenere con il tuo piano?

Scegli l'obiettivo principale. Il piano sarà costruito intorno a questo.

Seleziona un obiettivo per continuare.

⚖️

Dimagrire

Perdere peso in modo sostenibile, mantenendo la massa muscolare.

⚖️

Mantenere il peso

Stabilizzare il peso e migliorare la composizione corporea.

💪

Aumentare la massa

Costruire muscolo con un surplus calorico controllato.

🌿

Migliorare la salute

Energia, digestione, equilibrio — senza un focus sul peso.

Parlaci di te

I tuoi dati di base.

Servono per calcolare il tuo fabbisogno energetico secondo le formule validate (Mifflin-St Jeor).

Compila tutti i campi per continuare.

Sesso biologico

Età (anni)

anni

Altezza

cm

Peso attuale

kg

Peso obiettivo (opzionale)

kg

Stile di vita

Quanto ti muovi nella tua giornata?

Questo determina il tuo fabbisogno calorico totale (TDEE), oltre al metabolismo basale.

Seleziona il tuo livello di attività e gli allenamenti.

Livello di attività quotidiana

Sedentario

Lavoro alla scrivania, poco movimento durante la giornata.

Leggero

Cammino spesso, sto in piedi alcune ore al giorno.

Moderato

Lavoro fisico leggero o cammino intensamente ogni giorno.

Intenso

Lavoro fisico pesante o sport quotidiano.

Allenamenti a settimana

Pasti al giorno preferiti

Preferenze alimentari

Come ti piace mangiare?

Niente diete impossibili da seguire. Costruiamo il piano sulle tue abitudini reali.

Seleziona almeno il tipo di alimentazione.

Tipo di alimentazione

Onnivora

Mangio di tutto.

Pescetariana

Pesce sì, carne no.

Vegetariana

Niente carne né pesce.

Vegana

Solo alimenti di origine vegetale.

Protocollo specifico (opzionale)

Intolleranze e allergie (seleziona tutte quelle che ti riguardano)

Cibi che proprio non vuoi mangiare (opzionale)

Cucina e abitudini

Quanto sei disposto a cucinare?

Adattiamo le ricette al tuo tempo reale e al tuo budget. Niente piatti impossibili.

Compila tutti i campi per continuare.

Tempo che puoi dedicare alla cucina

⏱️

Poco

Max 15 min a pasto.

🍳

Medio

15-30 min, mi organizzo.

👨‍🍳

Molto

Mi piace cucinare bene.

Budget settimanale spesa

Pasti fuori casa a settimana

Ultimo passo

Scegli il tuo piano.

Il PDF arriverà entro 24 ore all'email che ci indichi.

Seleziona un piano e inserisci una email valida.

Piano Base

7 giorni · una tantum

€19 una tantum

PDF di 7 giorni
Lista della spesa
Solo alimentazione

Il più scelto

Piano Completo

4 settimane + allenamento

€29 /mese

4 settimane a rotazione
Programma allenamento
Check-in mensile
Supporto nutrizionisti

Piano Coach

12 settimane periodizzate

€99 /mese

12 settimane periodizzate
Protocolli specialistici
Check-in settimanali
Consulto incluso

Il tuo nome

La tua email (qui ti invieremo il PDF)

Riepilogo del tuo profilo

Obiettivo—

Profilo—

Attività—

Alimentazione—

Allergie / intolleranze—

Piano scelto—

Pagamento sicuro Stripe Annullabile in qualsiasi momento Sviluppato con nutrizionisti certificati